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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2014.10.15

下腹燃焼計画



下腹ってなかなか落ちないですよね(*_*)

痩せていても下腹ポッコリだったり、ダイエットして痩せてきたのに下腹だけ落ちなかったり。

様々な原因がありますが、

お腹周りの筋肉低下は有名ですね(。・_・。)ノ

腹筋＝ガードルなのでそのガードルが弛んでいたら、中の内臓を支えられずお腹が張り出してきてしまいますΣ(゜ロ゜ノ)ノ


だから筋トレが大切というのは、だいぶ浸透してきたことですが、もう一つ☆


肝臓です!!!

肝臓は老廃物、コレステロールや脂肪を処理しているため、その脂肪などが蓄積すると代謝不良を引き起こし脂肪が更に溜まっていくのです(>_<)

そう肝臓機能低下はダイエット、特に下腹には大敵!

暴飲暴食、飲酒、ストレスからくるイライラ、寝不足というか不規則な生活は肝臓を疲れさせていまいます。

肝臓機能が良いと
コレステロールや血中脂肪の分解、燃焼
↓
クエン酸回路が活発になる↓
血流がよくなる
↓
脂肪燃焼が盛んになります



普段の生活習慣を見直し修正していくことが下腹燃焼計画のカギなんですね(^_-)-☆


オススメサプリはアスパラギン酸やLグルタミンが肝臓機能アップを助けてくれますよ♪でもまずは私生活から（￣+ー￣）



Body Re:Make パーソナルトレーナー 藤田貢子

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