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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2014.11.06

脚トレ強化中なう

脚トレーニングは、奥が深いです(。・_・。)ノ

どの部位もですが特に脚に関しては

集中力、柔軟性、意識、呼吸、タイミング

そして根性!!(￣▽￣；)

最近は、、、


☆ライイングレッグカールをアセンディングで。
☆アブダクションをドロップで。
☆レッグエクステンション☆ブルガリアンスクワットorバックランジ
☆フルスクワット
☆スティッフドレッグデッドリフト
☆ステップ

にプラスして昔流行った？グッドモーニングを追加中ですo(^-^)o
←新しい種目は特に楽しいというか刺激が新鮮で面白いです♪

これらのメニューを綺麗にしっかり行うためにも

股関節、骨盤周りの柔軟性と正しいフォームが必須条件となります(｀▽´ゞ


美しい脚、お尻は


美しい姿勢でなければ出来上がらないのです(☆＿☆)


普段からの姿勢を気をつけることも美脚、美尻になるためのキーポイントになりますよ(。・_・。)ノ

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