プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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何でも三ヶ月続けば、当たり前になってくるものですo(^-^)o

まずは一週間、たまにさぼってもいいから、一ヶ月後振り返ってみたら半分以上はやっていた!

で、成功です(^_-)-☆



わたしの習慣は、、、

☆朝一の有酸素運動

☆朝の白湯に梅干し

☆移動中、姿勢を気をつける

☆筋トレ前後のストレッチ

☆乳酸菌と抗酸化サプリ摂取

☆お風呂に浸かる


どれも誰でもできる習慣ですo(^-^)o


体温をあげておく=代謝を高く保つ=痩せ体質を作る!


一日24時間。みんな同じ時間しかありません。

というより24時間もある中で、どう時間割を作っていくか?

大変なように見えますが、例えば、、、


朝15分早く起きる←そのために夜15分早く寝る。

全然できないことではないですよねp(^^)q


メイクしている間にお湯を沸かせばいいし、移動中は携帯をいじるなら、いい姿勢で♪


ダラダラテレビを見ちゃうならお風呂に浸かって疲れをとりましょうo(^-^)o



使い方次第で、時間は有効利用したもの勝ちですよ(^_-)-☆


Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田貢子

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