FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2014.11.15

身体柔らかいですか(^^)



前屈できますか？

開脚できますか？


わたしは、以前は筋トレさえしていれば、身体は変わると思い、ストレッチなんてそっちのけでした(。・_・。)


だけど身体が硬いと、スクワットするにも可動範囲が狭く、しっかりお尻まで効かない。
モモウラにストレッチをかける種目でも伸びきらず(*_*)


効かせたい部位にちゃんと効かせれませんでした(>_<)←ということは使える筋繊維が少ないので思うような結果がでない(*_*)


身体の綺麗な人は、やっぱり身体が柔らかい!!!バレリーナさんもそう!ダンサーさんもそう!モデルさんもそう!

アスリートなんて当たり前なくらいです☆


それに気づいて、わたしも毎日のように短時間でもストレッチをする習慣を継続しましたo(^-^)o


最初は開脚といっても、まず脚が90度も開くわけがなく、、、

開脚した状態で座骨を立てて座ることすらおろか、前に手の平が何とかつくくらい(￣▽￣；)

頭や胸、お腹が床につくなんてこと一生有り得ないと思っていました。

そしてストレッチを諦めずとにかく続ける、、、と



な、な、な、な、なんと!

今では胸がぺったり床につくし、座骨で座るなんて普通になってるんですよね(≧∇≦)


今まで、開脚できる人は特別。元から柔らかくて自分には一生無理だと思っていたのに、、、


そう!身体ってちゃんと向き合って諦めずコツコツ継続していれば、


絶対変わるんです(^O^)/


骨盤、股関節周りが硬いと背骨も丸まり→首にも負担がかかり肩凝り首凝りにもなってしまいます。

身体のラインだって筋肉が縮んだままでは、綺麗になりません。

何より骨盤前傾が楽に取れるので、背中トレや脚トレのときの効き感が断然違うのですっ(^O^)/


ストレッチなんてと思っている皆さん、



筋トレや有酸素運動と同じくらい大切なストレッチもしっかり習慣に取り入れてみてくださいo(^-^)o


コメント

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 | ホーム |