プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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9月からストレッチをほぼ毎日トレーニング前後にするようにしてから

四ヶ月目になりましたo(^-^)o

以前も書いたように、元々、骨盤は丸まるし、内転筋はカチカチだし、開脚しようにも背中と腰と骨盤が丸まって

どうしようもない硬さでした( ̄▽ ̄;)

生れつきこんな身体なんだと半分諦めモードでストレッチも手を抜くばかりf^_^;


頑張って続けても、やっと床に胸がつくようになったものの、お腹がつかない(*_*)←これだけでも奇跡でしたが。


お腹がつかないということは背中と腰が丸まっている証拠(-.-;)




だけど、、、だけど、、、


四ヶ月目にして、、、

やっと
やっと
やっとーっ





腹がつきましたぁ\^o^/


♪祝♪開脚記念日ですっ(`▽´ゞ

お尻や腰周りも何だか気持ちいい♪今まで苦痛としか思えなかったストレッチだったのに(笑)



☆とにかくちょっとでもいいので、コツコツ毎日やること。
☆静止しすぎないこと
☆腰が丸まらない範囲で行うこと
☆呼吸と合わせること


それだけでたった四ヶ月で

開脚皆無だったわたしが


柔軟な身体をゲットできたのです(^O^)/


トレーニングもストレッチも食事も習慣を継続することで

必ず結果がついてくるんだ!と改めて実感できました(^_-)-☆


身体が柔らかくなった今、やっと本当の身体改造のスタートラインに立てたように思いますp(^^)q


骨盤後傾では


美しい身体は手に入りませんからね(^_-)



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