プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


今、ダイエットドリンク、ダイエットゼリーなど、
 
 
カロリーゼロ
 
糖質ゼロ
 
という商品が当たり前になっていますねニコニコ
 
 
ダイエッターには、嬉しい響き音符
 
 
だって食べても全部ゼロなんだからっニコニコチョキ
 
 
 
 
 
ってそんな甘い話が、甘い食べ物にあるんでしょうか!?
 
 
よく使用される人工甘味料☆
 
確かにエネルギー的にはゼロのようですが…
 
一日2缶人工甘味料入りドリンクを飲む人は、普通の人よりウエストが5~6倍太いという話もありますショック!
 
 
それはなぜでしょう??
 
 
まず脳は人工甘味料を摂取することで甘いものが身体に入ってきた!!と感知☆
 
 
すい臓は、砂糖でも人工甘味料でも同じ反応を起こし、インスリンを出します。
 
なので血中糖質レベルが増加、糖尿病と同じような影響を腎臓に与えてしまうのです。
 
 
そして最近研究などで言われているのは
 
 
脳につながる脳血液関門に影響があるということ。
 
ここは高分子の物質が脳に到達しないようにしていて脳が有害物質に刺激を受けることを回避してくれる関門です。
 
なので人工甘味料は通過しないから大丈夫…と言われていましたが、それは脳が完成した大人の話得意げ
 
特に完成していない子供たちの場合、食欲中枢を含む脳神経の発達に影響を与えてしまうこともわかってきていますショック!
 
しかし、完成した大人の脳にも影響が少なからずあるのでは…と感じています。
集中力がない、イライラする、自制心が利かない大人たちは、ストレスだけでなく、こういう知らず知らずな影響を受けているのでしょうショック!
 
 
 
わたし自身、人工甘味料入り食品を多用していましたが、
 
なのに
 
痩せない…食欲コントロールができない…満足感がない…甘いものがもっと欲しい…イライラ…
 
という悪循環に陥っていました(>_<)
 
 
しかし、それを良質な複合炭水化物に変え、カロリーは増えたものの…
 
 
人工甘味料入りゼリーなどが欲しいと思わなくなり、食欲コントロールがだんだんできるようになってきましたニコニコチョキ
 
最初はカロリー増やす=体重増えるのではショック!と心配でしたが、
 
逆に何だか痩せてきているのですニコニコチョキドキドキ
 
 
そして一番は、睡眠がよく取れるようになってきたこと!!
 
自律神経バランスは食生活でかなり改善されるのだと痛感しました可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-324007_17.gif可愛く美しいBODY☆STYLEを造るBODYデザイナーのダイエットブログ-216114_17.gif
 
 
 
自律神経の乱れ=私生活の乱れだったのでしょうね(>_<)
 
 
カロリーゼロの食品を摂取する前に、フルーツやおにぎりを食べてみませんかニコニコ
カロリーゼロのものを摂取するときは、ほかのカロリーのある食品とカロリーは同じだと思って摂取したほうが、よいかもしれませんね。。
 
ゼロだからと安心して飲み食べしていると…だらけた身体になってしまいますよ(>_<)
 
アメリカなどでは、当たり前なカロリーゼロダイエットドリンクアップアップ
 
安心してダイエットドリンクとピザやポテトを大量に食べていては…痩せないわけです( ̄▽ ̄;)
 
 
あくまでも緊急的な補助食品として…☆
 
 
 
 
魔法の食品はありません晴れ
 
 
 
lovelysでsweetになりたい女性を応援するLOVeET(*'-')ノ~。.*・゜

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