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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2015.01.27

体温と代謝を上げましょう(o^^o)

冷たい飲み物やお酒ばかりになっていませんか？

特に女性は、筋肉が少なくホルモンバランスによって冷えやすいので、気をつけていかなければいけません。

内臓や子宮を冷やしてばかりいると

代謝が下がり脂肪がついてくるだけでなく、様々な免疫機能が低下し

風邪やインフルエンザ、胃腸炎、食中毒などにかかりやすくなったり、不妊の原因にもなっていきます(>_<)


わたしが、まず一番にオススメするのが


☆白湯+梅干し☆

もちろん白湯だけでも良いのですが、わたし自身、白湯だけを飲むのが苦痛でしてf^_^;

なので、朝のミネラルバランスを補うべく

白湯に入れた梅干しを潰しながらいただきますo(^-^)o


最近では、そこに更にすりおろし生姜も入れて飲んでいます♪


生姜パウダーも手軽でいいですね(^_-)-☆←乾燥生姜の方が深部まで温まります。


毎朝このドリンクを続けていると、本当に身体が冷えにくくなってきたんですよっ(^O^)/

無茶苦茶なダイエットをしていたころのわたしの体温は、、、

34度ちょっと(￣▽￣；)冬の夜は電気毛布がないと冷えて冷えて眠れないほど(>_<)本当によくなかったですね、、、





今では36度5〜8で、夜も電気毛布なんていらずの手足ポカポカ体質です(｀▽´ゞ

毎朝飲むだけで、血行も良くなって、お肌も乾燥しにくくなるし、生理痛も軽減されていく簡単な習慣♪


まずは、簡単にできることで身体を温めて痩せ体質を作っていきましょう(^O^)/


痩せるためには、普段の生活習慣、環境から見直していくのが、失敗しないコツですよ(^_-)-☆

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