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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2015.02.04

結果を出すためには⁇




どんな人でもダイエットや筋トレを始めて、

なるべく早く結果を出したい!という気持ちってありますよね♪


では、結果を出した人ってどうやって結果を出したのでしょう？？？



☆まずは筋トレを行い、代謝を底上げします。←筋肉が多いと、運動した分や普段の生活で動いた分、消費してくれます♪

☆普段の生活でもよく歩いたり階段を使ったりします。←少しでも時間があれば脂肪燃焼!

☆食生活を改めます。←たまにはご褒美もありですが、普段はヘルシーでクリーンな食事を心がけます。



食べたいもの何でも沢山食べるけど動きたくなくて痩せたい!というのは無理なお話(*_*)



食べたいなら食べた分、しっかり動いて消費するか、、、
あまり動きたくないなら食生活を徹底して気をつけるか、、、


二つに一つ!といっても、ある程度の筋トレと食生活は守りましょう。

ダイエットや肉体改造は筋トレと食事の二つの柱のバランスが大切なんです。


激しすぎる過度な運動や厳しい食事制限は、必ずリバウンド必至。

一生それらを続ける自信があれば大丈夫かもしれませんが、、、身体もメンタルも壊れていきます(￣▽￣；)



健康的な理想体型を目指しそれを維持していける筋トレと食事管理が大切なんですねo(^-^)o




そして一番大切なこと。

結果がでるまで、ちゃんと続けること。


一ヶ月や二ヶ月で結果が目に見えてでないから、筋トレやめましたという方もいらっしゃるようですが、

正しい筋トレとクリーンな食事を心がけていれば必ず誰にでも結果がついてきます( ^^)Y☆Y(^^ )


一ヶ月や二ヶ月目は、見た目にはハッキリとでないかもしれませんが、

体力がついてきた
寝付きがよくなった
むくみが少なくなった
何だか調子が良い


など何となく以前より体感が違うのは大きな前進ですo(^-^)o


そうしているうちに、

痩せてきた!
筋肉がついてきた!
顔がスッキリしてきた!
サイズが変わった!


という目に見えた結果がでてくるんです♪



いきなり一ヶ月でバキバキというのは、相当な筋量の持ち主で経験者、知識人でないとなりえません、、、


とにかく健康にいい習慣を続けること、


継続は力なり(。・_・。)ノ


Body Re:Make パーソナルトレーナー 藤田 貢子

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