プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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人はなぜ過食してしまうのでしょう?

なぜやめられないんでしょう?

昔のわたしも、やめられませんでした(*_*)止めようとすればイライラが止まらなくなる、、、

食欲って本来は自然に湧き自然に落ち着くものです。

だけど自律神経のバランスが崩れていたりホルモンバランスが崩れていたり腸内環境が崩れていたり、心のバランスが崩れていると、
その食欲を自然にはコントロールできなくなります(>_<)

じゃぁ、どうしたら自然の食欲を取り戻せるのか??

食欲をコントロールしようとか抑えようとかする以前に

今の生活を改めることですo(^-^)o


☆規則正しく起きていますか?
☆朝日を浴びていますか?☆定期的に運動していますか?
☆たまには、携帯やテレビから離れていますか?
☆身体を暖めていますか?☆温かいものを口にしていますか?
☆ちゃんとタンパク質や緑のお野菜食べていますか?☆食事の彩りは良いですか?
☆湯舟につかっていますか?
☆ストレッチしていますか?
☆お料理していますか?


人は五感でコントロールされます(´Д`)


その五感が満足する生活習慣を身につけましょう(^O^)/


Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田 貢子

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