プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事





先日、クライアントさんに
おから蒸しパンレシピを教えていただきましたo(^-^)o

おからとヨーグルト&卵などを混ぜてレンジでチン!


たった5分で出来上がり(o^^o)



しっかり膨らんで、蒸しパンのようなパンのような、スポンジケーキのような♪

全部食べても糖質5グラム以下!!!


しっとりしていて、美味しい〜っ(o^〜^o)

主食やおやつの代わりに最高です(^O^)/




ただ一切れ一気にお口に入れてしまうと、口中の水分が吸い取られ

窒息するかと思いました( ̄▽ ̄;)


水分と一緒にが鉄則ですっf^_^;!


おからなので、食物繊維が豊富なため、一切れでもお腹が満腹o(^-^)o


普段の食事もですが、自分で作ると何が入っているか把握できるし、不必要なものを排除しながら健康的な食事ができますね(^_-)-☆


ダイエットは楽しみながら健康的に続ける(^_-)-☆




※おからの食物繊維は不溶性なため、便秘がちな方は、ひどくなることもありますので、しっかり水分摂取しながら、バランスのよい食事を心掛けてください♪


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