プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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皆さんに聞かれたのでレシピを公開o(^-^)o


☆おからパウダー50g
☆ヨーグルト170g
☆重曹3〜4g
☆卵一個
☆ラカント大2
☆バニラエッセンス適量

これらを、グルグル混ぜてタッパーに敷き詰めます。

それを蓋をせずに、レンジ600Wで5〜6分チンしたら


出来上がり(´〜`)


簡単でしょう\^o^/


わたしは、更に健康的にしたいので


ココアパウダーを足し、ヨーグルトは半分そのかわり水を半分、卵は卵白二つ、ラカントなしにしました♪


えーっと、苦いです( ̄▽ ̄;)でもわたしは大好きです♪


ただ、タンパク質摂取という意味では、膨らますため少なくなってしまうので、


あくまでも


おやつ代わりや、主食代わりにしてくださいねo(^-^)o



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