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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2015.05.19

おにぎりダイエット（￣+ー￣）




EXILEもやっている!

おにぎりダイエット!


おにぎりをいっぱい食べたら痩せるとか、、、


σ（・ω・）σ


確かに冷めたおにぎりは、レジスタントスターチといって、小腸で吸収されずGIが低くなるため食物繊維のようになり、

血糖値が上がりにくくなります。


だけど、おにぎりばかり食べていたら足りない栄養素がでてくるだけでなく一般の方には


糖質摂りすぎ(*_*)


EXILEが、おにぎりばっかり食べても太らないのは、

あの日々の筋トレでの運動量と、ライブパフォーマンスで、半端ないエネルギーを消費しているから(￣▽￣；)


毎日あれだけ運動しているならおにぎりいっぱい食べて下さい(☆＿☆)


単品ダイエットは、綺麗なダイエットではなく


やつれるための手段もしくは、リバウンドするためのダイエット(*_*)



おにぎり自体は、悪者ではありませんが、自分に合った量を食べ、

流行る単品ダイエットはそろそろ卒業していきましょう(´Д`)

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