プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


先日、室伏さんのトレーニング指導をテレビで見かけました。

身体の使い方、フォーム、軌道を徹底的に身体と頭で覚えていく、、、


そして、その選手が美しいフォームで投げたとき、室伏さんは、

飛んだ方向には、一切目をやりませんでした。



彼が見ていたのは、

選手のフォームのみ。


その時の飛距離はあまりでしたが、



一番に大事なのは

距離がどうとかじゃなくて


フォームなんだと。


フォームがちゃんとできていれば、いずれ距離は自然と伸びてくるんですよねo(^-^)o

筋トレでも本当にそうだと思いますo(^-^)o


フォームがめちゃくちゃで、いくら重さを担げたとしても、いずれあちこち故障してしまう、、、思うような見た目にならない、、、

怪我してしまったら、出来ないことが増えてしまうだけ(>_<)


←中にはめちゃくちゃでも怪我しない素質の持ち主もいますが、稀ですf^_^;



身体が歪んだままでガンガンやっていても、形がおかしくなったり、効かせたい部位に効かせられなかったり。


最初は、確かに重さ担げなくて、フォーム練習なんて面白みがない!って思うかもしれません。


だけど、急がば回れ!


基礎がしっかりしている人は、そうそう崩れることはないし、正しいフォームでできていれば、身体は明らかに美しく変化していきます



お顔もそうです。いつも強張った表情や悲しい顔ばかりしていると、変な弛みや歪みがでてきてしまって、気づいたときは、

普段も険しい表情になってしまって幸薄顔になっちゃいます( ̄▽ ̄;)


そうなったら、戻すのが本当に大変。


そうなる前に、原点に帰って


基礎をしっかり身体に覚えてこませてあげてください(。・_・。)ノ





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