プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


健康法としてもダイエットとしても

水分

は大切です。



雑誌テレビの特集にも

一日2リットルは摂取しましょう!

ってよく目に耳にしますよね(* ̄ー ̄)


確かに、人間の身体は成人では
水分60〜65%で作られていますし、代謝をあげるにも脱水状態だとなかなか上がりません、、、

ということは、脂肪も燃えにくくなるし筋肉も大きくならないということ。


ですが、

実はみんながみんなそんなに水分を摂らないといけないわけではないのです(@ ̄□ ̄@;)


あまり汗がでない、トイレが近い、お腹がちゃぽちゃぽする、内臓が弱い

そういった方は、逆に水分を無理に摂りすぎているのかも(´・ω・`)?


もちろん摂らなさすぎもよくありませんが、


水分を気をつけて摂取していて

体調があまりよくない、何だか頭痛がする、消化不良を起こしやすい人は、


ちょっとだけ水分の量を減らしてみるといいですよ(^^)v

運動するときや汗をかくときは、こまめに飲みつつ、、、


何でも適量!そしてその適量は人それぞれなのです( ´艸`)

次回へ続く、、、

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