FC2ブログ

プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2012.12.30

ストレッチの重要性と目的

痩せたい！！くびれが欲しい！！
 
と思うと
 
やっぱり腹筋運動しがちですよねニコニコ
 
姿勢悪くて、背中が痛い、肩が凝る
 
と、
 
一般的な背中を丸めるストレッチをしてみますよね得意げ
 
 
でもちょっと待ってショック!グッド！
 
 
なぜ、あなたのお腹くびれてないんでしょう？
 
なぜ、背中が痛くなるんでしょう？
 
 
それは、筋肉が固くなって縮んでいるせいでは？？
 
 
 
身体(筋肉、筋膜)が固いと、使いたい部分もうまく使えず、血流も悪くなり、代謝も下がります(>_<)
 
最近みんな、パソコンを使うことが増え、猫背な人ばかりです(>_<)
 
こういった丸まった姿勢ばかりの生活な中、
 
それ以外でも腹筋のため丸めたり、ストレッチのため丸めても、効果はどうでしょうショック!
 
余計に猫背な姿勢を助長してしまいますショック！
 
 
 
まず丸めすぎた部分をしっかり伸ばし、筋肉や筋膜に柔軟性や可動性を出してあげましょうニコニコ音符
 
ストレッチ＝美人になる近道
 
 
縮みすぎた部分がうまく緩んで余裕がでてくると…
 
 
いつの間にか姿勢も綺麗になり、正しい位置に筋肉がつき、不必要な部分の脂肪がなくなっていきますo(^-^)o
 
呼吸もしやすくなり、全身の代謝も上がっていきますp(^^)q
 
 
 
あるべき場所に、あるべきものを戻す！！
 
これこそ、くびれ美人&姿勢美人を作り上げる楽々ダイエットなのです(｀▽´ゞ
 
 
lovelyでsweetになりたい女性を応援するLOVeET(*'-')ノ~。.*・゜

コメント

コメントの投稿



管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 | ホーム |