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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2015.12.15

お菓子カロリー

☆お菓子☆
 
冬になると冬季限定なお菓子が目白押し(*￣∇￣*)
 
 
袋を開けてみると、袋に対して量が少ないΣ(￣皿￣;;!!!
 
 
でもあんなに量が少ないのにカロリーはハイカロリー((((；゜Д゜)))
 
 
でもって、ハイカロリーなのに栄養素はエンプティなため
 
エンプティカロリーと呼ばれています(´・ω・｀)
 
 
太るためのカロリーがいっぱいなんですね((((；゜Д゜)))
 
 
カロリーってあくまでも目安なので、記載してあるカロリーが全て吸収されるわけでもなく、人によって違うし、大事なのは栄養素です。
 
 
だって健康な人は、栄養素で成り立っているから(*￣∇￣*)
 
 
なのに栄養がないものを摂って、
ただただ脂肪だけ付いていくって、、切ない(T-T)
 
しかもエンプティカロリーなもので付いた脂肪はこびりついてなかなか落ちないのです（  ＴДＴ）
 
 
ほんのたまに口にする分には心の栄養にはなるかもしれませんが、毎日癖付いて食べている人は、
 
癖や習慣から改めていかなくては気づいた頃には
 
ぷよってしまいますよ(@￣□￣@)
 
 
食べないと落ち着かないって人は
 
大事な栄養を摂っていないからイライラして、
エンプティカロリーを沢山摂って補おうとしているんです。
 
 
日々穏やかに過ごすためにも
 
ちゃんと栄養をとって、運動する。この繰り返しが大事なのです(*´д｀*)
 
 

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