プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


明けましておめでとうございます!
 
お正月太りしてしまった人、多いのでしょうか(´・ω・`)?
 
 
わたしは年末年始海外に行くことが多いのですが、
 
 
必ず細くなって帰ってきます(* ̄∇ ̄*)
 
 
普段より食べたりつまみ食いしてるんですが、、、
 
海外についてだいたい3日目からいきなり細くなるんですよね( ̄▽ ̄;)
 
 
もちろん、筋トレは海外でもかかせませんっ( ̄- ̄)ゞ
 
 
なのに、なぜ細くなっていくのかって(´・ω・`)?
 
 
コルチゾール←ストレスホルモンが消えるからです(* ̄∇ ̄*)
 
 
本当にこのコルチゾールというくせ者は、筋肉を落として脂肪を溜め込もうとする憎いやつなのですΣ( ̄皿 ̄;;
 
どれだけトレーニングを頑張っても食事を気を付けても、このコルチゾールが沢山分泌される環境下にいると、
 
いくら頑張っても脂肪がついたり浮腫んだりしちゃうんですね(  TДT)
 
 
コルチゾールはよくお話していますが、ストレスや過労などで分泌されるホルモンです。
 
 
頑張りすぎて痩せない人は、
休養を取ったり
思考回路を少し修正する練習をしたり
考えすぎない練習
たまには好きなものを食べるなど、
 
 
楽観的にリラックスすることがポイントです(^^)v
 
 
あ、あくまでも頑張っても結果がでてない人ですよ(^-^;
 
 
ちょこまか食べたり運動さぼってて結果がでない人は、とりあえず頑張ってください( ̄▽ ̄;)
 
 
大会にでることは、わたしはないですが、大会減量になったら
 
海外(大好きなイギリス)に滞在しようっ(* ̄∇ ̄*)フフっ

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