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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2016.01.31

下がった代謝を戻す

何年も無茶なダイエットをして、
 
☆食べるものを減らしても減らない
 
☆いくら運動しても痩せない
 
☆身体が冷えていつも寒い
 
ずっとそんな状態が続いている女性が増えています（  ＴДＴ）
 
 
で、更に食べるものを減らして、運動量増やして、、
 
 
でもほとんど痩せない（  ＴДＴ）
 
 
 
完全に身体は守りに入ってしまい、飢餓状態です。
 
これ以上身体をいじめないで!というシグナル!
 
 
そんな状態が何年も続き、そんな生活をずっと続けてると、基礎代謝は低くなりす。
 
 
 
それをどうやって戻してあげるのか(´・ω・`)?
 
 
 
短期間の飢餓状態であれば、チートや筋トレで戻すことができますが、長期間に渡って代謝を下げてしまった場合、
 
 
一度リセットするのが一番正常に近づけます。
 
 
ちょっと体重が増えますが、いずれそれも落ち着きます。
 
 
あとは、ちょっと体重が増えることを受け入れられるか？という心の問題ですね(。・_・。)ノ
 
 
★年々痩せなく食べれなくなる生活を選ぶか、
 
★今一時的に体重は増えても正常で元気な痩せ代謝を取り戻す期間を選ぶか、、、
 
 
 
若いうちは、とにかく痩せたい気持ちで頭いっぱいになるんですが、年々代謝は下がるし、
二、三年後は更に痩せれなくなって
その時には本当に戻すのが大変になってしまいます(x_x;)
 
 
 
早めの決断が良い結果をもたらしますよ(^^)
 

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