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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2016.03.24

お菓子はどうなる(´・ω・`)?

ご飯代わりに
 
お菓子とかいわゆる栄養補助食品的なものを毎日口にしていませんか(´・ω・`)?
 
食事を摂るより、量もコンパクトでビタミンいっぱい入ってるって書いてあるし、お腹に溜まらないし、
 
総カロリーは少な目だから
 
太りにくい♪
 
 
 
 
って、そんなわけありません(￣O￣)
 
 
 
お菓子に含まれるもの、、
 
☆砂糖+トランス脂肪=脂肪になりやすい
 
☆ビタミン添加って人工的なビタミン=酸化
 
☆保存料=添加物は内臓や脂肪細胞に溜まる
 
☆保存料無添加=だったらすぐ腐るはず
 
 
太るために食べるものですね(￣▽￣;)
 
 
普通の食事を食べすぎて付いた脂肪って案外すんなり落ちてくれるんですが、お菓子の砂糖+トランス脂肪は、
 
脂肪細胞にまで入り込んで、こびりついてしまうので
本当になかなかすんなりとは落ちてくれません（  ＴДＴ）
 
 
そこに冷えとか寝不足が加わると、さらに固まってしまって
 
血流やリンパの流れまで阻害してしまうからやっかいなのです(;O;)
 
 
絶対口にするなっていうわけではなく、
 
ご褒美として週に一回とか月に何回かは許せる範囲だと思います。
 
←本当に身体を健康に綺麗にするのであれば、ないにこしたことはないです。
 
 
最後は自分次第にはなりますが、
 
お菓子やめるだけで、苦痛になるほどやってたトレーニングや有酸素運動も、
 
ほどよい頻度で身体は変わります。
 
 
痩せるために、消費!消費！以前に
 
身体に良いものを食べてください(^^)
 
 
人の細胞は食べたもので作られてますからヽ(´ー｀)ノ
 
 

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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