プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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朝ご飯(*^^*)

いつもの私の朝ご飯です(*^_^*)

★目玉焼き(白身3から4つ)
★ノンオイルツナ
★野菜
★亜麻仁油
★ローカーボパン
★チョコ3かけ
★梅干し&生姜湯

目玉焼きには岩塩を振って(*^^*)
ローカーボパンは食物繊維いっぱいで腹持ちもいいしトーストして亜麻仁油つけると美味しいんです( ´艸`)

大好きなチョコは以前リンツの99%チョコだったんですが50gで700円くらいで1%だけ砂糖入ってるのが気になり、これを見つけました!

100gで350円のカカオマス( ̄∇ ̄)はい100%カカオです( ̄∇ ̄)

お安くて砂糖入ってなくてカカオだけなら最高でしょー(≧▽≦)

筋トレする日はここに炭水化物、サツマイモとかライブレッドとかパンケーキとかをプラス(*^_^*)

以前は朝抜き夜多めにしてましたがお仕事でお昼食べれないことが多いので朝しっかり、夜は19時までに食べるようにしています。



なので朝ご飯が楽しみな毎日( ´艸`)女子にしては多いですかね(^-^;でもこれで脂肪落ちていってるし食べて痩せれてるからこれでいいのだ(≧▽≦)

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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