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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2016.06.12

筋肉痛症候群(´・ω・`)?

ハードなトレーニングしても、筋肉痛が来なくて不安で、、、
 
毎日同じ部位をトレーニングして筋肉痛になるまでやりつづけてしまう(*´д｀*)
 
 
筋トレの一番の目的がそれてませんか(´・ω・`)?
 
 
筋トレは筋肉痛になるために行うものではなくって
 
 
身体を変えたり代謝をあげるために行うもの☆
 
 
初めて行うような筋トレ種目は筋肉痛になりやすいし、ストレッチ種目のほうが筋肉痛になりやすいですが、慣れてくれば筋肉痛は起きなくなってきます。
 
それは、今までやっていたトレーニングに身体が対応してきたという素晴らしい結果です(^^)v
 
 
筋肉痛がある程度の目安にはなるかもしれません。
 
 
だけど、わざわざ筋肉痛を起こしてなかなか回復しないなら、それは、筋肉痛ではないかもですよ((((；゜Д゜)))
 
 
 
筋肉痛と筋肉のツリを勘違いしてしまっているのかも!
 
 
毎回同じ重さでやってるのにいつまで経っても筋肉痛がくるとか、
すでにトレーニング中に筋肉痛なような筋が引っ張られるような感じがするとか、
ストレッチすらできないとか
椅子に座ったり日常生活がかなりキツいとか、、
 
なかなか治らないとか、、
 
 
それは、筋肉がねじれたり、つってるだけかも(´・ω・｀)
 
 
それを筋肉痛だぁ(≧∇≦)と喜んで毎回繰り返していると、
筋肉はカチンコチンになっていき筋膜などと癒着を起こして柔軟性が失われるだけでなく
 
筋肉が萎縮してしまいます（  ＴДＴ）
 
 
筋肉痛にしては治らないとか痛すぎるとか違和感を感じたら、トレーニングを見直してみましょう♪
 
 
必要な栄養が足りなくても筋肉がつったり、酷い筋肉痛になりやすいのでビタミンやミネラルを摂取しながら食事にも気をつけてみてくださいねヽ(´ー｀)ノ
 

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