プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや出張にてパーソナルトレーニングを提供させていただいています。自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、トレーニングと正しく我慢しない食生活により断薬と25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすい元気になれる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、バーベルやダンベル、マシンを使った筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。



そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、人で、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった理想の身体を手にいれませんか。


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先週はインターバルトレーニングやりすぎて高熱が出ました(^。^;)(笑)

関節痛や悪寒までしてこの時期にインフルエンザにかかったのかと思うくらい(^◇^;)

熱で節々痛すぎて起き上がるのにも、う゛う゛う゛ーーっという感じ(*_*;

今のトレーニングに週4のHIITはやりすぎ(;´Д`)←わかってたんですけどね…一応やってみないと納得しない性格なもので。

30秒×10本の週3までが私の許容範囲ということがわかりました(゚Д゚)


で、やっと回復傾向にあったので1週間ぶり(いつも通り)の脚トレです( ´艸`)


先週死んでたせいか今年目標にしていたスミスでのバックランジ、

フルボトムまではいきませんでしたが100キロ10レップ更新ヽ(^0^)ノ


しばらく重いの休んでる間に超回復したのかな?

まだフルボトムまでいけないので、これからの目標はフルボトムですね(^◇^;)

理想はフルボトムで120キロはいきたいです(笑)

皆さんもオーバーワークにはご注意くださいね(>.<)




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