プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


巻き肩(´д`)

特に女性に多い巻き肩(´д`)

これって治らないって思ってる人多いんですが、大概治ります(*^_^*)


生まれつきというよりも、今までの癖であったり、使わなくちゃいけない筋肉がお休みしていたりすることが大半(゚〇゚;)


巻き肩になると、見た目も良くないですが、肋骨周りの筋肉が縮まって呼吸がしにくかったり、首の筋肉も縮まって肩こり、首こりの原因にもなります。

トレーニングしても振り袖二の腕に効かない人はこんなことも関係しているんですね(T.T)


で、巻き肩=肩周りだけ治せばいいわけでもなく、、、


前腕や外腹斜の関係もみていかなくちゃいけません。

もちろん二頭や胸周りの筋肉も見ていきますが、大事なのは全体を見ること(^O^)v

ピンポイントだけ見てると、一時的には治っても根本解決しないのです(x_x)



巻き肩が治ると、腕周りやお腹周り、お尻まで変わってきますよーーーーっ( ´艸`)

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