プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


前回の続きです😄✌

疑問いっぱいだったわたしは、とにかく調べまくって減薬に挑戦することにしました。


まず最近は一気に薬やめてみたら、、、




めっちゃしんどい( ̄。 ̄;)倦怠感マックス(´д`)

大失敗(T_T)→薬また飲む、、、



で次は慎重に100マイクロ飲んでるのを1ヶ月に10マイクロずつ減らしていく方法をとってみました(^x^




目標は最終的には薬ゼロ!


毎月毎月調子を見ながら、、、ちょっとしんどいなって感じたらキープ!


でもって今は体調は悪くない!というかむしろ身体が軽いような!


そう!いまではゼロです( ^o^)ノ

ちょっとずつ減らしていくと身体や脳がそれにちゃんと対応していくんですね!


そもそも甲状腺低下になる原因は何だったのか?←ここ大事!


私の場合、ストレスもありましたが、激しいダイエットを続けていてT3が低下していたんです。←これも先生達は指摘してくれないので自分で調べて見つけたんですけど。


このT3は甲状腺ホルモンの一種ですがこれが低下する現象は、マラソン選手や栄養素失調の人に見られるんです。


例えば、、、
健康体→長期の過激なダイエットや過労、過度のストレス、不規則な生活→筋肉低下や代謝低下→栄養失調→甲状腺ホルモン低下!


ということは、ストレス減らして栄養失調を止めれば自然と戻るはずなんですよ。


薬に頼って長期間甲状腺ホルモンを安定させようとすると、受容体が超満腹になり鈍化、低下、減少していきます。そしてホルモン分泌も減っていきます。

受容体の数が減って、薬でホルモンを補っていると更に受容体は減り、更に薬は増えていきます。

薬の量は増えていく一歩ヽ(゚Д゚)ノ←ダウンレギュレーション


いたちごっこと言うより、むしろ悪化し依存するようになります。


でも薬をちょっとずつ減らして、ちょっとずつ少ない薬で慣れていく作業をすれば一時的に身体の中ではホルモンが少ない状態にはなりますが、受容体の数も機能も戻り、薬をやめられます(*^^*)

でも急に止めたり、また飲んだりすると副作用が酷くなるので、焦らないことです。



本当に必要な薬ってどれだけあるのか?

いくら薬で安定できたとしても、身体が本来分泌する本物とは違うんですね😄🎵

最近痩せ薬に甲状腺ホルモン売ってるところがあって女の子が買ったりしてるようですが、後々のことを考えると安易に手を出すものではないかなって思います(T.T)



ただ使う使わないって人それぞれなので、

本当に健康になりたいとか、年齢がいっても元気でいたい、今のしんどさを何とかしたいってもがいている方は減薬を頑張ってみれほしいなって思います( ^o^)ノ

あとは減薬しながら食生活を見直し、腸内環境も整えてくださいね(*^^*)トレーニングしたり身体を動かし筋トレで筋肉をつけることも大事です


そして減薬の仕方も量も人それぞれなので、不安な方は専門のお医者さんに相談してスタートしてください🎵←なかなか減薬させてくれる病院がないので私は自分でやりましたけど(^0^;)



本気で減薬したいかたのご相談も承ります(*^_^*)




fujitamitsuko2@gmail.com


パーソナルトレーナー Re:Make 藤田貢子

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

 | ホーム |