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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2013.01.26

流行りのトレーニングメソッド

今、いわゆる体幹トレーニングと言われるものが、流行ってますねニコニコ
 
身体を簡単にわけると上半身と下半身にわけられますが、
 
中半身といいましょうか…
体幹とは真ん中です得意げチョキお腹周りと脊柱…身体を三つに分けると、中幹部ですね得意げ
 
この中幹＝体幹がしっかりしていると…
 
姿勢がよくなる、代謝が上がる、スタイルがよくなる、様々な疾患がよくなると言われていますニコニコ
 
 
確かにとても大切で、この部分が柔軟でかつしっかりしていないと、身体をうまく効率的に使うことができずトレーニング効果も半減してしまいます(>_<)
 
 
そこで、よく体幹トレーニング、ピラティスなどが勧められていますが…
 
それくらいの負荷では、体幹には効果的とは言えません。
 
もちろんそういったエクササイズは、体幹を意識できるようにするためには素晴らしいものです。
 
 
しかし、体幹を鍛えたいとなると意識できるようになった次の段階に進まなければ、
 
意識できた！！だけで終わってしまいます(>_<)
 
 
そこで、オススメなのが
 
 
☆スクワット☆
 
 
 
え？ウェイトトレーニングじゃんショック!
 
と思われる方が多いかもしれませんが、
 
足だけでなく体幹を鍛えるには、とても素晴らしいトレーニングなんですニコニコチョキ
 
 
スクワット＝脚のイメージが強すぎますが、体幹をちゃんと使えないと、正しいスクワットはできません！！
 
スクワットするには、体幹を使わざるをえないのですニコニコ
 
脚やお尻も鍛えれて体幹も鍛えれるなんて、一石二鳥ですねニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ
 
身体を変えるには、ある程度の負荷が必要なのです可愛く美しいＢＯＤＹ☆ＳＴＹＬＥを造るＢＯＤYデザイナーのダイエットブログ-158916_17.gif
 
 
 
 
lovelyでsweetになりたい女性を応援するLOVeET(*'-')ノ~。.*・゜
 

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