プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや出張にてパーソナルトレーニングを提供させていただいています。自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、トレーニングと正しく我慢しない食生活により断薬と25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすい元気になれる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、バーベルやダンベル、マシンを使った筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。



そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、人で、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


多くの女性の悩み(´д`)

脚の外側が張る(T.T)

外側広筋を付けたい人も中にはいますが😁



外側広筋を使わず内側を使う意識はしてるけど、あんまり変化がないっていうお悩み多く聞きます。


もちろん効かせたい部位を意識して神経伝達を発達させることって大切🎵

そして縮んでる部位のストレッチをするのも大切🎵


でも意識出来るようになるまでに結構時間かかりますよね…



だから私はパーソナルトレーニングのレッスンの時に、使えない筋肉を復活させてからトレーニングに入ってもらいます(*^_^*)

そうすれば、そのトレーニング中しっかり使えるようになるから(≧∇≦*)


そう!その日に復活させれるんですよ( ^o^)ノ←一時的に。


対象の筋肉だけじゃない身体や神経、関節、呼吸、リンパ、経絡の連動と復活です(^O^)v

いくら意識して頑張っても、その筋肉と関連するところが眠っていたら効果も半減(´д`)



トレーニング時間も大事だけど、準備運動はもっと大事なんです😆💓

効率よくトレーニング&ダイエットしましょう(^_-)

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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