プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや出張にてパーソナルトレーニングを提供させていただいています。自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、トレーニングと正しく我慢しない食生活により断薬と25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすい元気になれる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、バーベルやダンベル、マシンを使った筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。



そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、人で、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった理想の身体を手にいれませんか。


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細くてもお腹ポッコリだったり、
猫背気味だったり、
トレーニングしてるのに、身体がなかなか変化しなかったり、
身体が疲れやすかったりすることないですか?



共通してることは


呼吸をしていないことです(゚o゚;




え?呼吸毎日、いや24時間してますよ!っていう答えが返ってきそうですが(´д`)



みんなが普段生きるためにしているのは


息をしているんです。


でも呼吸を意識的にしっかりしていないヽ(゚Д゚)ノ



しっかり吐くという動作が疎かになっていたり、吐く時に力んでしまっているんですね(*´Д`*)


変に力んでしまうと、肩や首に負担がかかり、肋骨を締め付けちゃうんです。


そうするとさらに呼吸が浅くしかできなくなってしまう(><@)


呼吸は自律神経のバランスを整えてくれる大事なものでもあるので、健康を目指すひとにもとっても大事🎵




是非筋トレと同時にしっかり呼吸をマスターして最速の効果を出してください(*^_^*)


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