プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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塩分摂りすぎてるわけでもなく、炭水化物いつも以上に摂取してるわけでもなく、筋トレや運動もいつも通りでストレスも感じない。

水分補給もいつも通りなのに


脚とか顔とかお腹が浮腫んで太ったみたい(≧Д≦)


というお悩み、女性は敏感です。




昨日は細かったのに今日はパンパン(;_;)


でもこれって脂肪がいきなり増えた訳けではないのでご安心を😄🎵

でも浮腫みを放置してると脂肪も固くなって落ちにくくなるので、早めに対策を練りましょう(^O^)v


浮腫には、いろんな理由があります。


最近顕著に感じるのは


低気圧とタンパク質不足(゚o゚;


気圧が下がるとどうしても内臓が腫れ血管などを圧迫してしまうので、水はけも悪くなりがち。←敏感な人は体調に現れやすいのです。

それがお腹にあらわれる人もいれば脚や顔にあらわれる人も。

そしてタンパク質が少なすぎても代謝が下がりむくみやすくなります。


雨の前後しんどいという人は有酸素運動やストレッチを重点的に行い、お風呂に浸かりましょう。

そして食事節制してる人はタンパク質を少し増やしてみましょうo(^o^)o

対処方法さえわかっていれば安心ですね(*^_^*)


Body Re:make パーソナルトレーナー 藤田貢子

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : パーソナルトレーナー

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