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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2017.02.23

ダイエットもトレーニングも首大事！

首周りや肩が辛くてマッサージに行く人は本当にいっぱいいますよねヽ(ﾟДﾟ)ﾉ

トレーニングするうえでも首や肩、肩甲骨がカッチカチだとうまくトレーニングできないし、血流も滞っているので、ダイエットにも大敵😰


首から鎖骨、肩にかけての斜角筋という筋肉が凝っていると、吐き気や頭痛も出てくるし、ずっと肩が縮んだ状態になっしまいます。←呼吸もしにくくなります。



でもってそこが固いと肩甲骨まで固まる(;_;)



その原因は？？




お腹の中です(´д｀)


え？肩、首、肩甲骨やトレーニングとお腹の中って関係あるの？


って思いますよね(*^^*)



めちゃくちゃ関係あります！


お腹の中がカッチカチの人は肩、首、肩甲骨もカッチカチになるんです。


だからいくら肩や身体をマッサージでほぐしても、根本が治ってなかったら一向によくならず、またマッサージに行くという繰り返しになっちゃうんですね😓


クライアントさんにもよく施す呼吸法と身体の連動運動は５分でお腹の中の凝りが消えます(^O^)v


文章では難しくて説明できないんですけど(笑)


パーソナルトレーニング後は、元気にご帰宅(*^^*)

そして満腹感も正常になるので食べ過ぎなくなるというオマケまで( ´艸｀)

これは摂食障害の方々にも共通していることなので脳や筋肉よりまずは、お腹力を身につけると自然と楽になりますよ(*´Д｀*)💓




パーソナルトレーナー　Re:Make 藤田貢子

テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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