プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


筋トレして背中が張るのはいいことです❤

だけど、何もしてないのに背中凝るようなだるいような感覚になるのは辛いですよね( ̄。 ̄;)


背中のだるさって、何とも言えないしんどさです(;´Д`)



これは特に下半身のある筋肉2つが弱ってる証拠ヽ(゚Д゚)ノ


背中揉んだりしても治りません💦


この筋肉達を復活させれば、スーーッと楽になっていくんです(≧∀≦)←それらに連動する筋肉一つでも復活してなかったら意味がありません。


いつも書いてるように、対象の筋肉を生かすにはそれに繋がった筋肉を復活、弛緩させてあげることが大切なんです。


もちろん対象部位を効かせるためのプレワークアウトやプレイグゾースト的なトレーニングもいいですが、

正しい姿勢と正しく使える身体をとりもどしてあげたほうが楽にトレーニングできるし、効果も倍増( ^o^)ノ🎵

そのために必要な筋肉達を復活、弛緩させてあげなくちゃいけないんです❤

正しく使える身体があれば、歩いてるだけで効かせたい筋肉がしっかり使えるので、日常すらいいダイエット&トレーニングになるんですね~(*^^*)💓




パーソナルトレーナー Re:Make 藤田貢子

テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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