プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


皆さん体重は毎日計測していますか?

数字が怖いクライアントさんには、体重計には乗らず、見た目やサイズを見るようにしていただいています。


だって数字が減っても、見た目が変わってなかったら、あまり意味がないからです(´д`)


数字も目安にはなりますが、それより見た目に筋肉が付いて引き締まったとか、ほっそりしたとか綺麗になったとかのほうが重要だと思います。数字って自分だけしか見ないですしね❤


私は、いろいろ実験のため、ここ最近体重測定を毎朝同じ時間に行っています。

朝起きてトイレを済ませてすぐに計測(*^^*)


でもその1時間後もう一度測ると、、



100g減っている(・_・;)(・_・;)



そして遅い朝ご飯を食べて←このとき朝一の体重プラス2キロになっていました。


水分補給しながらお仕事してお昼過ぎに測ると、、、


朝一の体重から600gも減っている(゚∀゚)←昔はお昼に測っても朝ご飯あとの体重と変わらなかったのに筋トレのおかげで、代謝が上がり落ちやすくなったのです🎵


そう、体重って測るタイミングによって全然変わるんですよ!


だから毎日同じ時間、同じ環境、同じタイミングで計らないと一喜一憂する事になるんですね(^。^;)



そしてトレーニングと、ちゃんと必要な物を食べる習慣を続けて、起きてるだけで燃えやすい身体を作っていきましょう(#^_^#)









Body Re:Make パーソナルトレーナー 藤田貢子

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