プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


ここ2ヶ月ほど毎日食べているものがあります。



イカの唐揚げ( ̄∇ ̄)( ´艸`)


衣ははがしてますけどね(^。^;)

だったらお刺身食べたら?って言われますが、唐揚げの味が染み込んだのが食べたいんです(*^^*)←元オデブなので、やっぱり揚げ物大好き❤



あとはタンパク質の生が私は苦手で食べれません(T_T)なのでお寿司はアナゴキュウリ巻きだけで十分です( ̄∇ ̄)



本題に戻って、、、



だいたい毎日100gくらいイカを食べてるんですが、体重が減るんですよ(≧∀≦)(≧∀≦)!



たまたまかなって思って、他のタンパク質に変えたら体重元に戻ったりちょっと増えたり、、、、

しかも夕飯後におやつ(笑)で食べています(^◇^;)


何でなんでしょう?





☆イカに含まれるアミノ酸の一種であるタウリンは肝臓に良く、糖質や脂質を上手にエネルギー化してくれます。糖分や脂質を摂りすぎてしまうと、肝臓に脂肪として蓄えられますが、タウリンを摂取すると胆汁・胆汁酸の分泌が増えて、肝臓中の中性脂肪を除去したり不要なコレステロールや脂肪を排出してくれるんです。

☆ある程度のコレステロールはホルモン調整などのために身体に必要で、食品から摂取する事で過剰に身体がコレステロールを作らずホルモン調整をしっかり行ってくれるため代謝が上がります。

☆コレステロール=悪ではありません。



毎日何杯もイカは食べないでしょう(^◇^;)?毎日100gくらいであれば全く問題ないのです。

タウリンサプリメントでもいいと思うんですが、イカだとタンパク質も摂取できるし、他の栄養素も摂取できるし、お腹満足するという理由で、私はイカをチョイス(*^^*)

タウリンだけでいうとタコでもいいと思うんですが、なぜかイカが一番効果ありました❤❤❤

ただ消化が悪いので、よく噛んで食べることと、体調不良の時は控えましょうね(#^_^#)

私の体感なので、興味あればお試しあーれ(≧∀≦)





Body Re:Make パーソナルトレーナー 藤田貢子

 | ホーム |