プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


今まで当たり前だった水溶性ビタミンC❤

美肌のためや、ストレスで消耗しやすい水溶性ビタミンCは持続性がなく体外に流れやすいため毎日こまめに摂取しなくてはなりません。




そこで、今主流になりつつあるのが



脂溶性ビタミンC❗❗❗






お肌の美容液では結構前から脂溶性が出回っていました。


その脂溶性ビタミンCのサプリメントです(*^^*)



水溶性ビタミンCに飽和脂肪酸パルミチン酸を結合させて、ビタミンC誘導体を作り、体内残存時間が12~48時間と長くなったもの🎵




体内への吸収が早いビタミンCのいいところを保ちつつ、

身体の脂質の細胞膜に蓄積されて、必要なときに、ビタミンCを無駄なく使用してくれるんです。


一般的には1日最低100mgと言われていますが、

美肌のためや疲労回復、ストレス過多の方は1日最低2000mg必要です❤

でも正直、現代人は更にビタミンCが必要だと思います。

私は1日3000mg~6000mgは摂取してます❤


お肌に塗るビタミンCも脂溶性ビタミンCであれば、乾燥せずお肌に張り艶をもたらせてくれますよ( ´艸`)←水溶性ビタミンCはお肌に塗ると乾燥しやすくなるので乾燥肌や敏感肌の方には特に脂溶性がオススメ(≧▽≦)


疲れやすい、綺麗になりたい方は是非お試しください(#^_^#)





Body Re:Make パーソナルトレーナー藤田貢子

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