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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


腹筋❗腹筋❗

どんなトレーニングをするときでも、普段の生活でも

腹筋は必要な筋肉です(*^^*)


腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、、、



腹直筋は使える人が多いけど、そのほかの腹筋が使えてない人がとっても多い(´д`)


そのほかの腹筋が使えないと、起き上がるたびに首の筋肉を使うことになり、


ただただ首が辛い、、、首凝りが起きることになります。


使えない原因は様々ですが、まずは腹直筋を緩めつつ、脇も緩めつつ、骨盤矯正(´・ω・`)



そして脚&腕トレ❗❗普通の脚&腕トレとは違って、腹直筋以外の腹筋を復活させる脚&腕トレです(≧∀≦)


腹筋を使えるようにするために、腹筋運動だけを頑張っても入らないんです。


効かなくなった原因を突き止めて、そこからアプローチしていくことが、早道ですよ(^_^)v


食べ過ぎも大事な腹筋使えなくなくなっちゃうので、腹8分目でお願いいたします(^。^;)❤❤❤




Body Re:Make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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