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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2018.03.08

健康のために筋トレ前に大事なこと🐻

身体を壊しながら、疲労感が抜けないままの筋トレはとっても危険です(´д｀)

怪我もするけど、健康まで脅かされてしまうから(ﾟoﾟ;


筋トレや運動をするのは筋肉付けたい場所に付ける、理想の身体に近付ける、健康的に痩せる、健康維持、趣味

など目的は様々(*^^*)


正しく行ってるつもりでも、腰が痛くなってたりずっと頭や体が重くてスッキリしないのは、自分にあった重さやフォームではないから。



もしくは弱ってる筋肉を無視してるから←ここ大事❗❗


健康的に生活していく上でしっかり使わないといけない筋肉と補助的に使うべき筋肉があります。



そのバランスを崩して補助的に使うべき筋肉を日常的に使ってると肩こりや腰痛、怪我、慢性疲労、自律神経失調などを引き起こしてしまいます(@_@)




意外としっかり使わないといけない筋肉を使ってない人が多いんですよ>_<



私も使うのが苦手な筋肉ってあるし
元々太っていたので、骨盤が開きやすい癖がありますσ(^_^;

８０kg近くあった時のことを身体はまだ覚えてるんですよね(*_*;



なので２日に一回もしくは出来るだけ毎日体を調整する体操を行ってから筋トレに入るようにしています(*^^*)

バタバタしててこれを怠って筋トレに入ると、いつも無駄に筋トレ時間かかったり効きにくかったりするんですよね、、、終わったあとは何だか肩首しんどいとか💦💦


すぐにでも筋トレしたいのは山々ですが、


筋トレを効率的に効かせるため、健康的に過ごすためには普段からのストレッチ、メンテナンス、苦手な筋肉を復活させる体操などの準備がとって大切なんです❤❤


自分身体が今どういう状態なのか？一度皆さんも客観的にみてもらうとさらに効率的、効果的なボディメイクができるかもしれませんね(≧∇≦*)






Body Re:Make　ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子

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