プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、軽めのウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングをミックスさせて、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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高校生のころから大好きなのがこれ❤❤❤







ハトムギです😆


ハトムギをポン菓子みたいに膨らませただけのシンプルでヘルシーな食べ物✌

味も素材そのものの味で、香ばしくてポリサクっ(*^^*)


ハトムギには美肌美白効果もありますが、漢方薬ではヨクイニンという名前でコイクセラノイドという成分がイボなどの治療にも使われています。

←昔脚のイボが病院でも取れずハトムギを食べてみたら消えた❗時から食べるようになりました💓


タンパク質がお米の2倍!
鉄分カルシウム豊富
便秘予防にいい食物繊維豊富
有機ゲルマニウムやコイクセラノイド、亜鉛のおかげで新陳代謝が良くなりデトックスにもおすすめ←むくみにも効きます。


私が一番好きな食べ方は、ヨーグルトにシリアル代わりにして食べること💓


オートミールが苦手な人にはオススメです❤←私がオートミール苦手なんですけどね(^。^;)


注意点としてはハトムギは体を冷やす作用があることと、
ヘルシーな雑穀といっても炭水化物なので普通にカロリーがありますσ(^_^;

なので食べ過ぎは気をつけてくださいね(^_^)v


美白、美肌も目指しながら、ダイエットしましょう💓




Body Re:Make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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