プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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脚って筋肉も多いけど脂肪も付きやすい部位なので、筋トレしたりストレッチしたり動かしてあげることがとっても大切です😄❤

外側の筋肉はあんまり使うと太くなるだけじゃなくて肩こり首凝りの原因になるので、要注意❗❗❗


それ以前に大事なのが


脚の指です(*^^*)

最近めちゃくちゃ多いのが浮き指(゚o゚;


お子さんにも凄く多い❗❗❗

立ってるとき指浮いてませんか?

ちゃんと指が地に付いてますか?


かかと重心だと後ろに倒れないように必死に前モモが頑張ります💦💦何年もそれを続けてると前モモが発達したり酸欠状態になり血流が悪くなるために、セルライトまで溜まってきます(*_*;


親指、小指、かかと、この3点の重心のバランスがとっても大切なんです💓


ちゃんと正しい位置に重心がある人は前から押されても後ろに倒れません✌←もちろん腹筋やお尻が抜けてたらだめだけど😂


まずは普段の重心を意識してみてください🎵


鍛えるだけではなく、普段の癖も私生活で気をつけてあげることが美脚の近道ですよ( ´艸`)




Body Re:Make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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