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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2018.05.18

小麦、グルテンアレルギーでも食べれるパスタ❤


小麦アレルギーやグルテンを気にする健康志向の方にオススメのパスタ❤



❤カムット小麦❤古代小麦の一種❤


20180518101638d1c.jpg


デュラムセモリナ粉の原種で６千年以上前にエジプトで栽培されていました。

遺伝子レベルで小麦とは全く違うためグルテンアレルギーでも食べれる小麦と言われています。

現在の栽培でも品種改良の難しい種類で、オーガニックが義務付けられ限られた場所でしか栽培されていないんです😄❤

栄養素もミネラル豊富で抗酸化の強いセレニウムや亜鉛、マグネシウム、ビタミンEが多く含まれています❤


特にグリアジンという物質がグルテンアレルギーを引き起こすのですが、このカムット小麦には含まれていません。

ちなみにグリアジンは、グルテンアレルギーを引き起こすだけでなく血糖値を急激に上昇させたり、腸内環境を破壊してしまうため、近年グルテンフリーを推奨されるようになりました。

グリアジンって粘着力が強く大量生産に向いているので品種改良が進められてきたんです。



で、このカムット小麦のお味は、、、


ほとんどパスタです(#^_^#)強いて言うなら、ほんのりもち米のような風味があって、とっても美味しい😍❤❤❤

最近ではスーパーでも購入できますし、ネットではカムット小麦のペンネなんかもあるので、グルテン気をつけてるけど、、という方は是非お試しください(≧∀≦)

すべての方にアレルギーが起きない訳ではないので、心配なかたは少量からお試しくださいね(#^_^#)



Body Re:Make パーソナルトレーナー　ゴールドジム　藤田貢子

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