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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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いつものお気に入りのお店が最近行列で買えないので、自家製チキンオーバーライスを作りました😆💓

フライパンとタッパーさえあればオーブンなしで簡単チキンオーバーライス😆💓✌



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やっぱり自家製だと入れる調味料も自分で選べるし把握できるので、ダイエットや美容、筋肉にはもってこいですね(*^^*)


漬け込んで、ヨーグルトソースをささっと作って、チキンにヨーグルトソースとチリソースをかければ出来上がり(≧∇≦*)


お好みでドライカレーやサフランライスにかけて🎵

糖質を控えてる人はサラダに盛り付ければボリューム満点ご飯の出来上がりです😍❤❤❤


お料理を楽しむとダイエットやボディメイク、トレーニングも楽しくなりますよ(≧∀≦)



Body Re:Make パーソナルトレーナー ゴールドジム 藤田貢子

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