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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2018.07.27

パーソナルトレーニングと嬉しい効果💓

パーソナルトレーニングで効果をしっかり出す為には


★正しいことを繰り返すこと
★嘘つかないこと
★一つずつ習慣化する事
★焦らないこと
★新しい情報に流されないこと
★諦めないこと
★信頼関係

どうしても食べちゃって、正直に話せず食べてません！って伝えてしまうことってないですか🐹💦💦


食べちゃったら食べちゃったで、その修正をするためのアドバイスをするのがパーソナルトレーナーのお仕事😄❤

隠しちゃったら的確なアドバイスができず、その積み重ねが結果へと繋がるので思ったように効果も出ません(>_<)


1ヶ月くらいで効果がハッキリ出なくて焦ってあれこれ足したり食事制限したりするのももったいない❗❗

痩せにくい女性は特に1ヶ月ではハッキリと目に見えて効果を感じられないことが多いです💦

でも微妙に形が変わってきてたり、体調がよくなってたり、体力が付いてきたりしてるんです(^_^)v

それに気付けてない人が多いんですね(^◇^;)

しっかり自分の体を観察する力も大事❤❤❤


同じことを繰り返すって習慣化するための必要な行動です。何年、何十年と癖になってることを正すっていきなりは難しい❗❗

だけど正しいことや健康なことを癖にするとそれが普通になっていくから自然と痩せていったり綺麗になっていくんです😄✌

新しいダイエット出たら乗り換えを繰り返してると何が効果的なのかもわからないし結局リバウンドしてしまいます😓

基本が大事💓


今通ってくださっているクライアントさんの１人は、運動もしてなかったし食事もジャンクな生活でした。

食事を正すといっても何が健康的なものなのか自分に必要な栄養素なのかわからないところからのスタートです。


でも嘘つかず毎日毎日ちゃんと食事レポートしてくださり、半年経ったころにはとってもヘルシーで栄養豊富な食生活が身に付きました😄❤

周りからも痩せてきたとか綺麗になったと言われてるようで、私も自分のことにように嬉しいーーっ(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)❤❤❤


これからまだまだ目標に向かって一緒に頑張っていきたいと思います😄✌

皆さんもコツコツ、周りに流されず頑張ってください(*^^*)







Body Re:Make パーソナルトレーナー　ゴールドジム　藤田貢子


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