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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


女性に多い

腹筋運動しても凹まない悩み(@_@)


筋トレしもてなかなか筋肉がつかない悩みと同じくらい多い悩みです( ・_・;)



筋トレしてても筋肉がつかない原因は人それぞれです。


★食事があってないか

★筋トレ頻度が少なすぎるか

★追い込みすぎて疲労してるか(女性にはすくないかも?)

★実は筋トレがちゃんと効いてない

★こなしてるだけになっている

★マンネリ化

などなどいろいろな原因があり人により変わってきます。



腹筋の場合は??


筋トレの原因


プラス


横隔膜です💓💓💓


息を吐いた時に肋骨下に指の第二関節まで入りますか?


逆に硬くなった人は呼吸の仕方を間違えています💦💦💦

間違った呼吸を繰り返していると


内臓下垂が起きて
ぽっこりお腹になってしまいます。


まずは横隔膜を柔らかくすることと、力むのではなく横隔膜で内臓を引き上げるような呼吸の仕方、肋骨下に指が入るように柔軟になる練習をしてみてください(・∀・)

それが出来るようになったら筋トレの効果もどんどん出てきますよ😆💓💓





Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子



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