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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


筋トレの強度や質があがってくると、

筋量が増え、消費エネルギーも増えるので

食べる量を増やしてもそれほど脂肪が乗らなくなります😆💓



筋トレしてても全然食べる量増やせないとか増やしたら、すぐに、ぽっちゃりになっちゃう(@_@)



というのは対象部位にしっかり効かせられていないから😢😢強度の問題もありますが。


無駄な動きがなく、正しい頭、頸椎、胸郭、腰椎骨盤、膝、足首、指の位置で呼吸をリズミカルにあわせ、使いたい筋肉に真剣を集中させられると、消費エネルギーが全然変わってくるんです❗❗❗

なんとなーく、やってるとか、他の事を考えながらトレーニング、呼吸が浅いと、筋肉が変わらないだけでなく上手く消費もしてくれません。←怪我もしやすくなります💦


長時間とりあえず筋トレしたら燃焼するわけではなく、効かせられるか効かせられないかで消費エネルギーは全く変わってくるのです❗❗


量より質ということ(o^^o)


上手く効かせられないという方は、パーソナルトレーナーさんに付いてもらうと、1人でやるより客観視してもらえるのでオススメですが、

まず自分で気をつけるとしたら


腹筋と呼吸です(o^^o)

お腹が抜けるとほかの部位に効きにくいし呼吸が浅くても筋肉に効きにくいのです(゚Д゚)

とにもかくにも、まずは呼吸と腹筋😄✌


食べても太りにくい身体を目指していきましょう❤❤❤


Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子




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