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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2018.12.25

サプリメント飲んでも効果が出ない？

ダイエットにもトレーニングにも健康にも欠かせないサプリメント❤❤❤


コンビニにもいろんな種類のサプリメントが置いてありますよね(o^^o)


いろんな情報がメディアから流され、何十種類も飲んでる❗❗という人も( ´艸｀)



でも何が効いてるのか、本当に効いてるのかわからないけど、止めるのは怖くてとりあえず飲んでいるという人も多いのでは？？




サプリメント＝補助食品です。


基本は食事で出来る限り摂取してほしい❤

咀嚼することもとっても大事だし、味わうことも味覚や感覚の為に大事なこと。←ボケ防止にも繋がるし、食べ過ぎ防止にもつながります。


それでも足りない栄養はサプリメントで摂取する。


ただあれこれ摂りすぎると、肝臓が疲れてしまって、

サプリメント摂取してるのに身体がなんか疲れやすいとかやる気が起きない、、顔色が悪いといったことが起きてしまいます😰💦💦


それでは、本末転倒( ･_･;)


まず一度サプリメントをお休みしてみましょう🎵🎵←え、怖い？

サプリメントちょっと止めたくらいで病気にならないので大丈夫！


２週間、出来たら１ヶ月お休みして、少しずつ必要そうなものから再チャレンジ❗❗


内臓も回復してるし、しっかり吸収できる状態にあるので、何が効いてるかわかりやすくなります(･∀･)

それで、あんまりわからないものは、サヨナラしちゃいましょう🎵🎵🎵




内臓もいたわりながら、筋トレもダイエットも行う方が効果的ですよ(o^^o)


栄養を吸収する内臓が元気じゃなかったら、必要なものを摂取してもうまく吸収されず内臓負担かけちゃいますからね(^0^;)



飽和状態な時は、一度見つめなおしてみてください(o^^o)



Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子

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