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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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女性だったら寸胴なウエストより、くびれて引き締まったウエストを目指したい人が多いはず(^_^)ノ

それには腹筋運動は欠かせません💓

もちろん呼吸も意識しながら行うのが鉄則❗❗


いろんな腹筋運動がある中で、ウエストを捻る動きってありますよね(・∀・)

自重の場合もあるし、マシンの場合も✌

上半身を捻る動きもあれば、下半身を捻る動きもあります。


そこで、気をつけておいてほしいことが、1つ❤



先に必ず骨盤調整を行ってから、捻ってほしいということです(o^^o)


骨盤が捻れてた状態のままだったり、歪んだままの状態で、捻る運動をしてしまうと、更に捻れが生じて腰が痛くなったり、片方にしか効かなかったり、

どんどん身体がアンバランスになってしまうんです(;O;)(;O;)


なので、クライアントさんにはトレーニングを始める前に調整させていただいてから、トレーニングスタート❗❗❗


自分の骨盤はどうですか?歪んでる感じありますか?

運動で骨盤の歪みはある程度治りますよ( ´艸`)




Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子


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