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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


たまには、甘いものとかパンとか食べたいですよね( ´艸`)( ´艸`)


パンはホームベーカリーなんかで、大豆粉やふすま粉代用して作れるけど、食パン焼くだけじゃ、なんだか物足りない、、、(^。^;)


そんなときに私がよく使うのは、

クリームチーズorカッテージチーズです❤


チーズに比べて脂質もカロリーも低いけどタンパク質は豊富(≧▽≦)



大好きなのはブルサンのガーリック&ハーブ❤←ガーリックトーストを食べてるかのようないい香り( ´艸`)


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そして、最近期間限定で出たアップル&シナモン&クランベリー❗❗❗


シナモンって好き嫌いあると思いますが、どちらかというとりんごの香り強め?で、トーストに塗って食べるとスウィーツを食べてる感覚になれます❤❤❤

といっても砂糖は入っていません🎵🎵🎵

タンパク質を多くってなるとカッテージチーズのほうが高めです✌



ライ麦に塗っても美味しいかも?


ダイエットも健康も美味しく続けられるものが一番(^_^)ノ


くま君は最近生馬肉を食べて、毛並みツヤツヤ💓元気いっぱいです❤❤❤

やっぱりタンパク質って健康にも美容にも筋肉にも大事ですね(o^^o)        


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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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