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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


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2019.05.06

正しいトレーニングフォームって？？

トレーニング頑張ってるけど、効果が出ない、、、💦

脚を細くしたいのに太くなってきた😱💦💦

筋トレって本当に効果あるのかな？


っていう疑問を抱えて相談に来られる女性が多いんです❤


トレーニングだけでも効果減だし、食事だけ頑張っても効果減です😅

どちらかが噛み合ってない場合も、なかなか効果が出ません。





今日はトレーニング、筋トレについて❤


トレーニングフォームって凄く大事❗❗❗


で、どのフォームが正しいの？という疑問が出てくると思いますが、


絶対これが正しいって正直言えません(^｡^;)


腰反らしすぎとか丸めすぎとか怪我するような明らかに変なフォームは良くないですよ😂😂


でも人によって、本当にフォームって変わるので、その人を見てみないとわからないのが本当ところ🐻💓


私は、一般的なフォームと微妙に違うことをトレーニングメニューによってしてるので、いろんな人にそれでいいの？とか聞かれることがしばしば😅


いいんです❗❗❗

昔はいわゆる正しいフォームで言われるがままやってたけど、余計に腰に来たり肩が凝ったり、

なんか効果あんまり、、、ただ、変な疲労だけが蓄積😭


自分とって正しいフォームってあるんです❤



いわゆる一般的な正しいフォームが合う骨格じゃない私なんです😂😂

もちろん合う種目あるけど、合わないものは、やり方を変えて自分にとって正しいフォームで行うのが一番😆✌

ただし、怪我しそうなフォームとか明らかに他の部位に負担がかかるようなフォームはNGですよ😌


身体が快適に動いて筋肉に効くフォームがあるんです❤


だからSNSとかで、自分とは全く骨格も体質も違う人のフォームを真似しても全く同じ身体にはなりません😱💦


１２０％頑張ってるのに効果がでない、ずっと腰が痛い、膝が痛いという方は一度しっかり自分にとって正しいフォームをみてもらいましょう😄💓💓


こんなに丸めちゃダメだよ😂😂😂↓↓↓


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Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー藤田貢子




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