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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


最近、グルテンを控えてみる実験中🐻←今更😌😅💦💦

もうだいぶ昔から、グルテン摂らないって流行ってますよね❤

以前も何回かしたんですが、あんまり体感的にわからず、、厳格に出来てなかったのか?

今一度再確認したくスタートしました❗



ライ麦とか大麦にも似たようなグルテンが含まれていますが、小麦アレルギーでもライ麦にはアレルギーを起こさないという人もいます✌

小麦にはグルテニン、ライ麦や大麦なんかにはグリアジンと言ってグルテニンと似てるタンパク質が少量含まれています。

前回は大好きなライ麦100%を食べていたから、効果がわからなかったのかな?


これで、劇的に今回効果を感じたら、ライ麦にもアレルギーがあるということに(´・ω・`)(ToT)


大好きなライ麦よ、、、、😭😭❤ということで今回、麦系はすべて排除💦💦


オートミール自体にはグルテンはないですが、
製造過程で小麦が混ざることが多いらしく、
完全グルテンフリーと書いてあるオートミールであれば大丈夫ですが、オートミールはあんまり好きじゃないので、元々排除(^。^;)


で、最近はまってるのは、以前紹介した100%玄米のおかき以外に


ブラウンライスケーキ❤❤❤


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ポン菓子の何も味の付いてないものですね!

これは、キヌアやチア、キビなどが入っていて、ほんのり甘味のある感じです😆

このまま食べてもいいし、何かトッピングしても😄✌

玄米おにぎりを食べたらいいんですけど、ライスケーキの食感が好きなのです💕💕


うちのくま君もグルテンフリーの食事ですが、そのおかげか、オチリが綺麗にプリケツで割れました😂😂😂←トリミングしたら、たまたま割れ目のような柄が出てきたのです😂❤


美尻ブームの最前線を行くくまおさん❤

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またグルテンフリー生活の結果報告しますね🐱🎵




BodyRe:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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