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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


トレーニング中にベルトってしてますか😊❤

生地も厚さも、カラーまでも様々なものがいっぱい出てますね🐻


最近良く見かけるウエストベルト?なるもの。


見た目はコルセットのように分厚くてウエスト部分すべてを締めることが出来るものです🐶



ウエストのくびれ作り?や腰痛予防だとか❗


どこのメーカーのものも、作りはほとんど同じじゃないでしょうか?

腰の付け根あたりから、引っ張ってきてグッと締め付けれます。




それが問題😰❗❗❗



腰の付け根部分から締め上げるものって、腰がガッチリホールドされて、締まってる感があるんだけど、


腹筋←丹田丸ぬけになっちゃうんですよ(゚o゚;(゚o゚;



腹筋特に下腹部が抜けちゃうと、腰に負担がかかるし、いろんな部分に支障が出てくるんです💦

だから、補正下着とかも考え物ですね😅それ巻いて腹筋抜いてたら身体が悪くなっちゃう💦💦

トレーニング中は下腹部が抜けないことが、とっても大切❗❗


というより普段から、この丹田部分を抜かないことが健康になること、理想の身体に近づくことの第一条件って言っても過言ではありません❤

丹田については、次回に😊✌


そして、背中のトレーニングの時にあんまり固定し過ぎると、背中の筋肉が動かしにくいので、ベルトばかりに頼らず、まずは、自力で意識できるように練習するといいですよ(*^^*)



それが出来れば、筋肉も自由自在😆❗

くま君には、保冷剤入りのリボンを巻いてみました😊❤❤

オシャレわんこ風😂✌


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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子


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