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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪、ゴールドジムや関西圏での出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。

しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物!

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番!

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


久しぶりに、ケトジェニックをしてみようかな~と思い、早速始めてみたんですが、、、

自分で作ったフスマパン(糖質2g)や、市販の糖質オフパンを食べたら、

案の定、目の回りが、真っ赤に腫れあがりました(^。^;)


いきなり、たくさんのグルテンを身体に入れすぎましたね😅💦💦


←パン的な物食べなかったらいいんですけどね😂


でも食感的に、欲しいので😂


グルテンフリーで糖質オフなパンを探しました😊❤

大豆粉とかおからも、アレルギーあるから却下💦💦



ケトジェニックでグルテンフリーで、粉なしでって難しいーーーっ💦💦





でも、でも発見しましたっ❗

❤クラウドブレッド❤


卵、クリームチーズ、ベーキングパウダーのみ❗❗

↓焼き上がりは、こんな感じです😊形いびつなのは、スルーしてください😂

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お味や風味は、懐かしい、たまごぱん??


の味なしバージョン😂❗❗

カステラのようなスフレのような🎵

味を付けてないので、サンドイッチにも出来るし、パンケーキやスウィーツにも出来ます❤

もうちょっと改良して飽きない味にしたいな🎵





だけど、卵も食べ過ぎたら、アレルギー発症しそうなので、ほどほどしたいと思います(^0^;)




くま君は年中ケトジェニック🐻❤


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Body Re:make ゴールドジム パーソナルトレーナー 藤田貢子

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