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プロフィール

藤田貢子

Author:藤田貢子
大阪中之島ゴールドジムでのパーソナルトレーニングや関西圏の出張にてのパーソナルトレーニングを提供させていただいています。
自分自身、元々肥満体質で摂食障害や甲状腺低下症ありましたが、自分に合った正しいトレーニングと我慢しない食生活により断薬、25kgのダイエットに成功。男女問わず、パーソナルトレーニングで、年々下がる代謝にストップをかけるべく、一生痩せやすくいつまでも元気でいられる体質作りトレーニングをしましょう。
しっかり食べて全身を内から引き締めるパーソナルトレーニング。

当たり前のことですが、正しいフォーム、その人に合った角度、タイミング、食事法でやらなければ何年経っても変われません。

トレーニングでは、ウェイトやマシン、自重を用いた筋トレに、女性らしいくびれやヒップラインを形成するための独自の連動トレーニングやカイロプラクティックの要素を取り入れ、肩こり首こりなどを解消しつつ、中からコルセットをつけたかのように引き締まった身体にしていきます。


そして、一日、一日の食事やサプリメントのタイミングも、とても大切です。続かない食事制限やストレスは禁物！

トレーニングも食事もずっと続けられる方法が一番！

そのために、ゴールドジム公認パーソナルトレーナーが付き、あなたの体質や悩みに合ったパーソナルトレーニングと食事栄養プランを提供させていただきます。

ちょっと一歩進んだ独自のBody Re:Make パーソナルトレーニングで、今まで叶わなかった若々しく健康的な理想の身体を手にいれませんか。


最新記事


2019.10.05

身体と食事と固定概念🐻

ダイエットには、この食材が絶対いい❗

オーガニックがすべていい❗

このトレーニング方法じゃないと❗

っていう考え一度捨ててみませんか😊



一応ダイエットとか健康にいいですよーって言われる食材や食べ物、トレーニングは、悪くはないと思います❤


でも多いのが、そういった情報オタクになりすぎて、逆に偏った食事になっている女性達💦

もしくは、いろいろ摂りすぎて、何が効いてるんだか、わけわかんなくなってる女性達💦

トレーニングも効くとか身体を変えるよりも回数とか時間に執着してしまってる女性達😭


痩せるためには、有酸素運動しかないとかGI低いものじゃないと❗とかある意味合ってるんですけど、、、


いろいろ極端になっちゃってる人が多いです😅


もう、この固定概念が脳に住み着いちゃうと、アドバイスされても頭に入らない、、、

でも結果出ないからイライラしちゃう、、、


人の意見を取り入れるって大人になると難しくなっていくんだと思います。


でもあえて、一度受け止めて変化付けてみるのも悪くないですよ😊💕


スポンジみたいな脳みそでいるためには、自分の中のプライドと固定概念をちょっとポイッする勇気が必要だけど、

効果出てなかったり納得いく結果が出ない時は、思い切ってアドバイスを取り入れてみてください❤

一生懸命なときって、周りが見えなくなる←良いことだけど。し、自分を客観視出来ないことが多いです。


パーソナルトレーナーが出来ることは、それぞれのクライアントさんにとって最善な事をアドバイスしていくこと❤

クライアントさんによって、アドバイス内容ももちろん違ってきます。

私はいろいろアドバイスされると何でも試しすぎてしまうから、ちょっと固定概念いるかも😂😂

でも試してみるって楽しいですよ😊✌️

いろいろな体質、性格、生活パターンな人がいるので、自分で実験してみるのもいい勉強になります✨


今週のくま君↓自分のオムライスが来たーー😍と思い込んでます😂


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Body Re:make ゴールドジム　パーソナルトレーナー　藤田貢子




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